Lección 61
Los nutricionistas comparten cuáles son los 5 alimentos para prevenir arrugas en la piel y nutrir tu cuerpo de adentro hacia fuera para que el órgano más grande obtenga las vitaminas y minerales y que necesita.
- AGUA
El más básico y más importantes de todos: el agua. Este líquido ayuda a mantener el equilibrio interno de la piel y la función de los tejidos (envejecimiento e inflamación). La mantiene hidratada para lucir joven.
- PROTEÍNAS
Permiten la constitución y reparación de los tejidos de la piel (especialmente el colágeno), mediación de las funciones fisiológicas de la misma y suministro de energía. Hoy existe el consumo de colágeno a través de alimentos y también con el apoyo de suplementos alimenticios. El consumo de colágeno es un gran aliado para mantener la elasticidad, suavidad y fuerza de la piel, cabello y uñas.
- ÁCIDOS GRASOS ESENCIALES
Estos evitan la inflamación y están involucrados en la síntesis y el metabolismo de los lípidos de la piel.
- MINERALES COMO ZINC, HIERRO, COBRE Y SELENIO
Estos ayudan para la síntesis de proteínas en la piel, como apoyo para la formación de células en este gran órgano y relacionados con la actividad enzimática antioxidante de la piel.
- BETACAROTENO Y VITAMINAS A, C, D Y E
Previenen el envejecimiento de la piel, son poderosos antioxidantes y antiinflamatorios además de reducir daños celulares.
¿Qué te parecen estas súper recomendaciones?
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💜Con Amor
Andrea Mimada👑
